アロマオイル　効能

年に一度（二度？）の大掃除の時期が近付いてきました。
新年に向けて家全体をリフレッシュさせる時期です！

けれど、大掃除って大変ですよね。
掃除すべきところがあまりにも多くて、見て見ぬふりしたくなってしまいます。
そんな大変な大掃除に、今年はアロマを取り入れる方法をご紹介いたします。
家をリフレッシュさせるだけでなく、自分自身もリフレッシュして、楽しく掃除してみませんか？

アロマオイルの中には、消臭はもちろん殺菌・抗菌効果のあるものもあります。
ユーカリなどがそうなのですが、そのアロマオイルを掃除に取り入れてみましょう。

床などを磨く際には、雑巾などにアロマオイルの原液を数滴垂らして使います。
すると磨いているうちにアロマの香りがどんどん広がっていきます。
また、掃除の後にはアロマオイルを薄めて作った消臭スプレーを、ソファやカーテン、カーペットなどにひと吹きすると、まさに部屋がリフレッシュしたように感じられます。

掃除にアロマオイルを取り入れるのは、何も大掃除に限ったことではありません。
例えば掃除機。
掃除機を使うたびに気になっていたゴミパックからの匂いも、ゴミパックにアロマオイルを垂らしておくことで解消できます。
また掃除ではありませんが、洗濯のすすぎの際にアロマオイルを垂らしておくと、生乾きの匂いを抑えることが可能です。

アロマに興味があるけれど、特別に時間を設けるのが難しいという方、日課の掃除に取り入れるならそんなに難しいことではありませんよ。
今年の大掃除を機に、こんなアロマオイルの使い方を試してみませんか？

アロマオイルと言えばマッサージ。

アロマオイルには色々な効能があるので、
好きな香りでマッサ－ジを行うことによってリラックスすることができます。
また、頭痛や不眠症などの解消にも役立てられたりもしますよね。

東京の整体に通う友人は、頭痛もひどい為、
整体師の方に勧められたアロマオイルを使い始めたら断然良くなったそうです。

しかもアロマオイルを使ってのマッサージでは、アロマオイルの有効成分が
直接体内に取り込むことが可能なので、効果がありそうですよね。

ただ、アロマオイルの種類によっては
体に悪い影響を与えてしまう場合もあるそうなので
子供はもちろん、妊婦の方なども控えた方がいいと言えます。

もちろん医師の指導の元で適切に行なわれる施術の場合はOKですよ。

アロマオイルを使ったマッサージの効果を高めるには、アロママッサージは、
できるだけお風呂上りが効果的。

お風呂上がりは身体の汚れなどが全部落ちていて清潔な状態ですし、
何よりも血行が良い状態なので、身体に浸透しやすく、
アロマオイルの効果を上げる事が可能です。

マッサージを行う部屋の状態は寒すぎず、暑すぎない状態がベストです。

アロマオイルを使ったマッサージの後は、
せっかくのアロマオイルを洗い流さないで、
一晩じっくり浸透させることをおすすめします。

もしオイルのベタつきが気になる場合は、タオルで軽くふき取る方がいいでしょう。

おすすめサイト　⇒　ガイガーカウンターを使って自分で放射能を測定しよう。

アロマオイルを選ぶときに気になるのが香りと価格ではないでしょうか。

ですが、もっと他にも注意してみるべき点があるんですよ。

まず、容器は遮光タイプのビンが使われているかということ。
そして100％天然かということ。

他にも原産国や学名、抽出部位や抽出方法などが記載されているかというのも注目してみるべき点です。

専用サーバに詳しい友人宅に、ダビングさせてもらいに遊びに行った時、
腕の皮膚がただれていたのでどうしたのかと聞いたら
「安く買ったアロマオイルでマッサージしたらかぶれた」とのこと。

すると、それは１００％天然のものではなく、不純物（？）が含まれていた上に
入っているビンが遮光タイプじゃなく、中で悪くなっていたのではないかという話。

アロマオイルでマッサージする場合、原液を１％以下の割合にするべきなのですが
それでもかぶれてただれるということはよっぽど信用できない商品です。

また、原液で使用するものだと思いこんでいる人も多いようですが、
原液を直接つけても同じようにかぶれたりただれてしまったりすると思います。

絶対に気をつけてアロマオイルを選びましょうね。
気に入っているメーカーなどがあるのなら、ひとつに絞って使用することをおすすめします。

日に日に寒さが増してきていますね。
寒い日には温かい紅茶を飲んで過ごすのが私の日課となります。
しかし、ただの紅茶ばかりを飲んでいてはいずれは飽きるもので、データセンターでクラウドの仕事をしている友人と美味しい紅茶の種類やアレンジを提案しあっては試してみています。
紅茶の良いところは、こういった飲み方がいろいろとあるところです。

紅茶といえば、味や飲み方もさることながら、香りを楽しむ飲み物でもありますね。
アロマ効果がある紅茶の代表としてローズヒップティーがあります。
ローズヒップティーはアロマやハーブが苦手な人でも飲みやすい種類で、実は気になる効能もたくさん。
特に、ローズヒップティーのイメージ通り女性に優しい効能ばかりなのです。

私自身、寒い季節にはこのローズヒップティーを飲む機会が多くなるのですが、その理由はローズヒップティーには血行促進の効果があるため。
血行促進ということは冷え性の緩和です。
冬に限らず、年中冷え症になりがちな女性としては注目したい効能ですね。

また、女性特有の悩みとして生理時の痛みが挙げられます。
ローズヒップティーにはこの生理痛を和らげる効果もあるのだとか。
私は生理痛は酷い方ではないのですが、例の友人が毎月辛いそうで勧めてみたところ、少なからず効果があるとのことでした。
どれほどの効果があるかは個人差があるかと思いますが、彼女の場合はローズヒップティーのおかげで薬を飲む必要がなくなったそうです。

もうそろそろ梅雨の時期ですね。
ジメっとして不快感も多いのですが、気になるがカビではないでしょうか。
どうしても湿度が上がり、バスルームなどのカビが季節ですよね。

市販のカビ防止なども売っていますが、実はアロマオイルでもカビの予防が出来るのを知っていましたか？
市販のカビ防止ですと、いかにも薬品としてあまり使いたくないという人もいますが、アロマオイルですと自然の成分だけですし、体への影響などの心配もないですよね。
小さいお子さんのいる家庭などでも安心して使えるカビ予防アロマオイルを今日は紹介したいと思います。

これはアロマオイル入りのスプレーなのですが、自分で簡単に作ることが出来ます。
必要なものは、精製水、ティーツリーオイル、ユーカリオイルです。
精製水の中にこれらのオイルを数滴たらして混ぜて、スプレーするだけで簡単にカビ予防が出来ます。

ティーツリーにはとても強い殺菌の効果をもっていて、カビのほかにも感染症の予防にもなります。
清涼感のある香りで、気分も落ちつく香りになっています。
ユーカリには殺菌効果だけでなく、鎮静作用ももっていてこの時期花粉症の予防にもつながります。

このスプレーをバスルームに吹き付けておくだけで、カビの予防をすることができちゃいます。
バスルームだけでなく、梅雨の時期どうして臭いが気になる洗濯物ですが、その臭いも防ぐことが出来ます。
洗濯物のすすぎのときに、アロマオイルを数滴たらすだけで、臭いの予防ができるのですよ。

テレワークで一日中家にいる友人なのですが、どうしても梅雨の時期は気分もジトジトしがちだったのだけど、このようなアロマオイルを使うようになって素敵な香りで、少しはリフレッシュできるようになったそうです。
アロマオイルでジメジメした季節も乗り切りましょう。

オススメサイト→中洞牧場に行こう

今日は種類が多く選ぶのに迷ってしまうアロマオイルのお香について、お勧めをご紹介します。
「ローズ」
甘く優しいバラの香りです。女性ホルモンを活性化する効果やストレスを和らげる効果があります。ついイライラしてしまったりするときなど、お香を焚いて煙をゆっくりと眺めていれば、気分も落ち着いてくるはず。
「赤カシス」
飲み物ではおなじみのカシスですが、そのイメージ通り、香りも甘酸っぱく美味しい匂いがします。ローズ同様ゆったりしたい時にお勧め。
「マンゴー」
見た目の黄色も元気にさせてくれて、香りもトロピカル。南国気分にさせてくれるかも。
「グレープフルーツ」
爽やかな香りが気持ちを切り替えてくれて、リフレッシュできます。私はこの香りが大好きです。
「ゼラニウム」
癒しをもとめてのんびり穏やかに過ごしたい時にお勧め。新鮮で爽やかな香りです。休日の香り。
「グリーンティー」
お茶屋さんの抹茶の香り。お香の香りの部屋でほっと一息できます。日本人なら誰もが好きな香りなのでは。男性にもお勧め。

アロマオイルの中でも、女性にぜひ使って欲しいのがローズです。ローズは少々甘ったるい香りだからか、そのポピュラーさとは裏腹にあまり人気は高くありません。でもその効能は女性には魅了的なものなので私はぜひお勧めします。
ローズの香りは情緒を安定し、気持ちを前向きにしてくれます。でも一番のローズの効能は女性ホルモンを活発にすること。女性ホルモンが活性化すれば肌のきめが整えられたり、はりを持たせたり、また生理不順や生理痛にも効果が期待できます。アロマオイルを炊くのももちろん良いですし、ローズ水をひと吹きしたり、ローズの香水もいいですよね。あとエステで見かけるバラの花びらを浮かべたお風呂も魅力的ですよね。「純粋」と「愛らしさ」の象徴でもあるローズを女性が女性らしくあるために使用してみてください。ピンクのバラを眺めているだけでも女性ホルモンが出るみたいですよ。ただ香りが強いので初めは一滴から。ぜひお試しください。

自然の植物から作られたアロマオイルですが、その植物には日本で作られたものでも海外で作られたものどちらであろうとも、少なからず農薬が散布されています。しかし、その農薬をも使用していない100％自然でより良い素材や効能を期待できるオーガニック商品が、最近は多く販売されています。
オーガニック商品として表示するには厳しい審査を通る必要があります。商品が作られる全行程、農作物の生産者をはじめその作物を使用して加工する食品や化粧品の業者全てがオーガニック認定検査を受けています。全て認められてはじめてオーガニック商品として販売できるその商品はとても信頼のおける商品だといえます。
アロマオイルは鼻から吸い込んだりするもの。安心であればあるほどより大きく癒しを感じられるのではないでしょうか。アロマオイル以外にもタオルやシーツなどオーガニックコットンで作られたものは肌触りが違います。敏感肌の人には特にお勧めです。ぜひ一度オーガニック商品を試してみ見てください。

香水嫌いの方でも、自然な香りで親しみやすいのがアロマオイルの香水です。アロマオイルの香水は好きなエッセンシャルオイルと無水エタノールを使用して作ります。自分好みのオリジナルな香水が出来上がるので、より親しみも感じやすくなります。もちろん合成香料も動物性香料も入れていない、１００％植物性の自然な香水をぜひ作ってみてください。
作り方はとっても簡単。まずは薬局薬店で無水エタノールを購入し、保存用のボトルへ入れます。小さなスポイドを使えば楽です。次に好きなアロマエッセンスを無水エタノールの5分の１の量を、アロマエッセンスが直接手に付かないように注意しながら入れます。あとは軽く振り、冷暗所で3日から5日置いておけばそれだけで完成。あなただけの世界にひとつだけの香水です。ただ、直接肌につける時は、直射日光の当たらない場所につけてください。前にも述べた通り、光毒性のあるアロマエッセンスだとしみになることがありますので注意してください。
それだけ守れば、市販の香水とは違い穏やかな自然な香りが楽しめて、周りの人の気分も害することはないでしょう。選んだ種類によっては周りの人を元気づける効果まで得られるかもしれませんよ。

最近ではアロマのサプリメントも多く販売されてますよね。
原料が薬用植物なので、アロマハーブのサプリメントは安心して飲む事が出来ます。こだわりの徹底した製法を売りにした業者を選択して取り入れれば、より安心です。アロマオイルとは違った形で、体内にもアロマハーブに含まれる効能をぜひ取り入れてみてください。人間が本来はもつ自然治癒力を高めたり、免疫力の向上効果が期待できます。アロマサプリメントは、植物の花や葉、根っこや果実の種を乾燥し、粉砕や圧搾をした特定の成分をアルコールや水などを使用し、抽出して作られています。有効成分、指定成分の基準が行政機関で決められた基準をクリアしていて、なおかつ低濃度に有害刺激物を抑えたサプリメントを選びましょう。
私が愛用しているのは、ピンクジェノールです。排卵後２週間位飲めば抗酸化作用があるので、さびない身体作りを目指す女性にはお勧めです。あと冷え性の方はローズヒップがお勧め。身体の中から温めてくれます。冷えから起きる生理痛を和らげるにも効果的です。